czy można

[...] dobra rozpuszczalnosc, nie jest za slodkie. Gorzkosc tez ledwo co czuc, a pije 60g na niecale 0,5 wody, takze jest spoko. Mam pytanie o sniezynke: wszystko wtedy jest 50% czy tylko wybrane produkty, bo w tamtym roku kupilem jakies gowno wczesniej i zamiast ogarnac jak to dokladnie wyglada, to sie wsciekalem, ze wydalem niepotrzebnie kase na [...]

[...] mi sie sa w miare konkret tj uda :)) Co do rozkladu to troche nie skumalam :-D Mam miec 130 bialka ale WW??? 180+130 (?!) a Tluszcze? :):) nieogar dzis I nie kumam 8) A czy mozna miec np wiecej tłuszczu (kocham orzechy) kosztem wegli? Co do ciezaru,prostowanie nog na maszynie I sprawdzalam obciążenie na niej (chyba nie byly to lbs wtf :):) [...]

Troche mnie uspokoilas... Tylko czy mozna bez cwiczen wielostawnych typu MC przysoad wyciskanie osoagnac fajny typ sylwetki? Wierze,ze sie da :) choc czasem wydaje mi sie, ze moje machanie bez nich to za malo :-) MARUDA HYHY }:-( Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-05-13 17:35:44

Trening 11.06.2014 Udało mi się dotrzeć na siłkę. Nie wiem, czy można to nazwać interwałami, ale średnio mam pomysł na inny intensywny, a nie obciążający szyi trening, niż orbi #-P 10 min rozgrzewki 8 razy - 30 sekund na maxymalnych obrotach (dawalam z siebie wszystko) 30 sek normalne tempo Końcówka 10 min zwyklego tempa, jak przy treningu [...]

a dawkujecie go tak jakkaże producent ? 3-4 razy dziennie ? czy mozna dwa razy ale wieksze porcje ? wlasnie kupilem truskawke, jeszcze go nie otworzyłem ale juz czytałem ze najgorszy smak hehe ale cóż ja mam takie szczescie do smaków, z Vitalmaxa gainera 2 miałem kokos, tez najgorszy

to ty znalazles problem kolego a teraz odwracasz kota ogonem . on zwrocil ci uwage , ze zle rozumujesz sprawe a ty robisz z niego kogos kto nie potrafi czegos uszanowac . a teraz ja jestem tym ktoremu wszystko przeszkadza ? zamiast to ciagnac przeczytaj czym sa te suplementy i od razu bedziesz wiedzial czy mozna je laczyc

Cześć mam pytanie czy można połączyć Universal Nutrition - Creatine micronized powder z Nitro(X)PACK C-13 + dieta na masę . czy to dobre połączenie ? i jak dawkować mógłby ktoś pomóc ? Zmieniony przez - Myjas w dniu 2013-09-05 16:59:08

Hej, czy można do Ciebie uderzyc na priwajt? miałabym parę pytań odnośnie zakończenia 1 etapu redukcji i tego co dalej :)

"Nikt nie odpowie?" -- nie bój żaby odpiszemy "Dopiero zaczynam ćwiczyć i od razu zaczynam HST" -- od razu mówie: BARDZO dbaj o technike- nic na szybko i nic na siłe! To ja bym ten plan troche pozmieniał narazie z pompek na poreczy bym zrezygnował, ewentualnie jako seria rozgrzewkowa. Zamist tego jeszcze jedno wyciskanie, z [...]

[...] to ostatnie dwa pytania jeszcze póki co bo czasem wpadają tylko 3 treningi w tygodniu i żeby każdy z mc/rdl, przysiad i gb/ht wpadł przynajmniej 2 razy w tygodniu to czy można zrobić wszystkie serie mc/rdl i po nich wszystkie serie gb/ht ? czy za bardzo zbliżone te ćwiczenia i lepiej nie? i jeżeli teraz będzie w planie 5 podstawowych [...]

Ja nie jestem specjalistką jeśli chodzi o jedzenie więc nie będę się wypowiadać czy można czy nie. Dodawaj codziennie wypiski z diety i treningów. W moim przypadku pomaga to zmobilizować się do ćwiczeń- bo chcę mieć co wpisać każdego dnia . Ja ważę się teraz co kilka dni i już leci w dół. No ale wiem, że nie oszukuje jeśli chodzi o dietę i nie [...]

Czy mozna brac Lipo na pusty żołądek i kręcić aeroby? Czy jednak musi być coś w żołądku żeby rewolucji nie wywołać???

Czy można zamiast owsianych w jednym posiłku dać jakiś makaron? Jeśli tak to jaki? I czy chleb można zamieniać czasem na bułki grahamki? Zmieniony przez - masa_19 w dniu 2017-03-04 15:43:36

rozkmina dnia: czytając podstawy treningu to tam jest np 12 serii na duze partie i 8 na male i to sie tyczy splita pewnie, a co jeśli robie trening parti 2 razy lub nawet 3 w tygodniu np upper/lower czy fbw... czy wtedy także rozpisujemy tak żeby w tygodniu było te 12 seri na duże czy można robić wiecej? przykladowo 16?

[...] : Makaron pełnoziarnisty lubella, 50g pomidora, 80g papryki, 10g oliwy z oliwek, 40g orzechow nerkowca jest to taka ala sałatka - calosc ma 686kcal białka 25g wegli 86g tłuszczy 29g. Chciałbym to przeplatać w tygodniu z twarogiem tzn pon - ta sałatka , wtorek - twarog z bananem itd.. Czy to nie będzie za tłuste czy jak. Waże 53 kg, masa [...]

Zamówiłem sobie : Do uzupełnienia diety.. i mam pytanie, czy można to brać w wieku prawie 15 lat? ;) Zmieniony przez - superblake w dniu 2014-06-08 22:27:22 Nie można brać . Na mase polecam owsianke + jajka , tańsze i lepsze od gainerów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-09 07:12:52

Dzień dobry . Mam pytanie. Chce zacząć trenować armwrestling ale do najbliższego klubu około 90 km. Co mam zrobić aby zdobyć licencje i mógł jeździć na zawody? Musze jechać do jakiegoś klubu czy można to załatwić drogą internetowa czy jeszcze jakoś inaczej? Pozdrawiam i życzę sukcesów Zmieniony przez - zet95 w dniu 2012-08-20 13:00:40

[...] że mam zerwane wiązadło krzyżowe przednie (które zostało wycięte). Następny zabieg bd miał za ok. 6 tygodni (tak mi powiedziano). Chciałbym zapytac jak jest z rekonstrukcją, czy zabieg się udaje? Czy można później uprawiac sport? Jaka jest cena takiego zabiegu w prywatnej klinice ortopedycznej (np. Artromed w Krakowie)? Prosił bym o jak najwięcej [...]

Zapomnij o robieniu siły w miesiąc. Na to potrzeba kilku miesięcy. 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i [...]

Dokładnie o tym samym pomyślałam. Ja co prawda o nim słyszałam ale ciekawi mnie czy można go dostać gdzieś stacjonarnie.